メッツ（METs）があります．メッツとは，運動強度を示す単位で，寝たり座ってゆっくりしている安静時を「1」とした時，何倍のエネルギーを消費する活動かを示す強度の単位のことです．例えば，料理や食材の準備は，少なくとも2.0メッツあるので，安静にしている時と比べて，2倍のエネルギーを消費する活動と捉えることができます．
　

改訂版 『身体活動のメッツ（METｓ）表』 はこちら>>>

国立健康・栄養研究所 HPより

　

星の評価・SNSのフォローお願いします！

このページのトップの星の数で，この動画のみなさんへの有用性を確認しています．
星をつけてもらえると嬉しいです！
　

また，SNSでの発信もしていますので，フォローお願いします．
登録者の数で，新たな催しを検討していいきます．

2kaku-me【ニカクメ】 公式アカウント

▷Facebook：https://www.facebook.com/nikakume
▷Twitter : https://twitter.com/nikakume
▷LINE@：https://line.me/ti/p/@338nebes.

 

---